Вчера на занятии в очередной раз прозвучала до боли знакомая фраза: «А я то думала, на йоге мы просто будем сидеть, а это оказывается по-настоящему сложно…»
Сколько лет прошло, а стереотип остаётся тем же: будто йога — это что-то мягкое, почти без усилий, что-то вроде “отдыха для души (хотя не без этого)” .
Но ведь всё наоборот. Йога — это не про “посидеть”, а про дисциплину, самоотдачу и честный труд.
Это не про позы и не про гибкость тела — это про устойчивость сознания. А устойчивость не появляется сама по себе. Она строится на крепком теле, на дыхании, которое слушаешь, и на внимании, которое не ускользает.
Приверженцы раджа-йоги порой снисходительно смотрят на практику хатха-йоги, считая физическую работу чем-то второстепенным. Но это заблуждение. Без устойчивого, очищенного тела невозможно долго удерживать ум в равновесии и это один из ключевых моментов практики упражнений. Именно поэтому так часто случается, что человек, уходя слишком рано в медитативные практики, сталкивается с внутренними перегрузками, эмоциональными срывами или уходит в фантазийную “эзотерику”, теряя связь с реальностью.
Хатха-йога — это не просто подготовка тела. Это если можно так выразиться алхимия материи, превращающая физическую энергию в осознанность. Недаром асана — лишь третья ступень из восьми в системе Патанджали. Без нее всё, что выше, становится непрочным — как храм, построенный без фундамента. Когда тело стабильно, дыхание ровно, а внимание не рвётся в стороны — вот тогда рождается подлинная медитация. Тогда можно как говорится сидеть. Не бегство от мира, а глубокое присутствие в нём. Не утомлённое бдение с закрытыми глазами, а ясность, в которой тишина становится живой.
