Поднимаясь по лестнице в зал сегодня утром меня остановил молодой человек. Вопрос состоял в том что он уже некоторое время занимается медитацией по какому-то там методу и ему это тяжело даётся, и что бы я мог посоветовать. Мне кажется ни недели, ни месяца, ни года и ни даже десяти не достаточно чтобы в полной мере почувствовать что же такое на самом деле медитативный процесс. Но а если говорить о более прикладных вещах то как говорил мне мой учитель — дыхание это единственное что у нас есть. И это самый лучший инструмент для того чтобы учиться концентрации. Конечно же есть еще 100-500 разных возможностей. И так происходит что нам всем хочется всё перепробовать чтобы вернуться по итогу к самому простому и действенному методу. В качестве небольшой аналогии приведу автомобиль. Пока мы управляем, мы движемся в определенном направлении по определенному пути. Можно сколько угодно философствовать о красоте рычага переключения передач, о мощности двигателя, прелестях обтекателя, форме колес, аэродинамике и всём прочем, но если мы теряем концентрацию за рулем управляя автомобилем, то мы очень быстро окажемся в мире ином где вся эта философия окажется совершенно ни к чему. Именно фокусируясь на дыхании, не манипулируя им, а просто наблюдая, у нас появляется прекрасная возможность остановить весь беспорядочный поток мыслей и образов и остаться наконец в полной тишине слушая себя, будучи здесь и сейчас. Но для этого увы нужна практика, ежедневная и регулярная. Как постоянное вождение дает уверенность за рулем, так и постоянная практика концентрации способствует усилению устойчивости внимания и позволяет более уверенно чувствовать и ощущать окружающую реальность.